かなしばり:安眠方法と睡眠障害克服法

眠っていて、急に身体が動かなくなった。眠りに入ったのはいいけれど、なんだかおかしい。 人によっては誰かの声が聞こえた、人の姿が見えた...など霊的現象として語られる事も多々あります。これが噂のかなしばりという症状です。

身体は疲れているのに脳が覚醒してしまった時に、金縛りはおきやすくなります。 身体は眠っている状態だけど目が覚めている、しかも、半分眠った状態で意識が朦朧としている場合であれば、なおさらです。 金縛りにあった時は大きな恐怖のようなものを感じたり、入眠時幻聴や幻覚（半眠、半醒の状態で夢を半分見ているような状態になるということです。

人の声が聞こえたり、幻覚で人を見たりします。 自分では起きているつもりなので、時にリアルに感じ恐怖を感じたりする）を聞いたり、見たりします。 ようは半分夢を脳で見ている状態になるわけですが、前述しましたとおり、霊的な現象と思われがちですが、 おそらく大部分は疲れと半眠状態からくる入眠時の幻聴／幻覚と言っていいでしょう。

勿論、人によって考え方は違いますが、霊的なものがあるのかもしれません。 このあたりは科学的に説明がつかない体験をしている人もいるようですから、何とも言えません。 もしかしたら、そんなオカルトかつ神秘的な事もあるかもしれません。

金縛りに合った時の対処法としては、足の親指に力を入れたり、腕に力を入れたりするなど、 かろうじて身体のどこかに力を入れるとだいたい解けます。

人によっては、めったになるものでもないように思えますが、体力的な疲労が重なったり脳の労働、 または心労が重なったりすると合いやすくなります。 また、体質的に合いやすい人もいるようです。

不眠症対策をするためには、まず、あなたの身体と精神の状態をしっかり把握しなければいけません。 なぜならば、眠れないという原因には色々なパターンがあるからです。
ただの不眠症だから治療すれば治る！と安易に考えるのは辞めましょう。 寝れないという病気には、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナレコレプシー」など、 長期の治療が必要だったり、場合によっては薬物治療などを要する場合があります。

不眠症の改善に向けて、まずはあなたの症状をチェックすることから始めてみませんか？