おねしょ:安眠方法と睡眠障害克服法

睡眠中のハプニング！え？睡眠中のハプニングって何かあるっけ？ だって寝てるから何もないでしょ・・・。というあなた。いつ起きてもおかしくはないのです。

ふとした時に起きる睡眠中のハプニング。 いったい、それは何でしょうか？まず、この項でお話するのは"こどもの時におこるハプニング"です。 そう、大人の皆さんは思い出しましたね？苦くも微笑ましい？既に思い出とかした、それはおねしょ・・・。

よく、おねしょをした翌朝は気まずい思いをし、 笑って布団をほしてくれる大人達に恥ずかしくも隠したい気持ちでいっぱいになった事を誰しも思い出すでしょう。 何故か叱られた記憶がある人は少ないのではないでしょうか？ 子ども特有の微笑ましい１ページというところでしょうか？

おねしょは様々な呼び名があり、夜尿症とも寝小便とも言われ、 無意識である睡眠中にトイレに起きようと言う覚醒もなく、おしっこをしてしまう事を言います。

成長するにつれ、排尿関係のホルモンの分泌や身体の成長とともに解消していくものです。 ようは大人であれば脳と身体の一体化が確立してくるので、脳と膀胱の連絡がうまくいき、尿意をもよおせば、トイレに行こうと覚醒もしますが、子どもであれば脳も身体も未発達であるが故に眠ったままで排尿してしまうということになるのです。

小学生になっても解消しない場合を夜尿症と言います。 そうすると、少し深刻にもなってきますが、あまり気にせずにおいた方がいいでしょう。 気にするあまり不眠症になったりしてはかわいそうですから...。

ただ、わりと大きく成長しても頻繁に続くようでしたら，小児科や泌尿器科に相談する事をおすすめします。

不眠症対策をするためには、まず、あなたの身体と精神の状態をしっかり把握しなければいけません。 なぜならば、眠れないという原因には色々なパターンがあるからです。
ただの不眠症だから治療すれば治る！と安易に考えるのは辞めましょう。 寝れないという病気には、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナレコレプシー」など、 長期の治療が必要だったり、場合によっては薬物治療などを要する場合があります。

不眠症の改善に向けて、まずはあなたの症状をチェックすることから始めてみませんか？