睡眠と脳１:安眠方法と睡眠障害克服法

じっくり眠っている時、確かに意識はありません。 周囲から見ると、まるで死んでいるように見え、意識があるように見えません。 深く失っているようでもあります。勿論、意識は全くありません。 （ただし、それは容易な刺激で回復、つまり目覚めることができる）

それは睡眠によって脳がある意味、休息をとっているようでもあります。

そう、確かに起きている時は、考えたり、憶測したりなど思考回路の脳細胞を活用したり、 何かを思い出したりして、様々な情報を脳から引き出したり、 また、いろいろ調べたり、目や耳から入ってくる多くの様々な情報を脳に入れたり、 などフル活動で脳細胞は働いています。

しかし、眠っている時は意識もなく、外界は言わば、遮断されたようなものだから、 脳細胞は活動しない、ある意味、休息している。それは間違っていません。

しかし、果たして本当にそうでしょうか？

脳細胞は非情に人間が想像し得ない程の数があり、人間は生きているうちにその何パーセントしか使わないと言われています。 細胞数も大変多く、脳細胞にはそれぞれの役割があります。例えば、眠っている時には夢を見ます。

そして、それは脳の中で現れる現象ですから、 考え方としては脳細胞が働いているということになるでしょう。 つまり、外部からの働きかけに関してのみ、休息をとっているということですね。

おそらく夢を見るという事は、夢を見させてくれる脳細胞が働いているということになるのでしょう。 どんな夢を見るか？それは奇想天外なものであったりもしますし、 その日や数日前、あるいは随分前の記憶の断片が登場してきたり、 普段、気にかけている事だったりすることから、 どうも記憶の構築を行っているようだというのが脳科学の通説のようです。

つまり、コンピューターでいうところのデーターアップというところでしょうか？

不眠症対策をするためには、まず、あなたの身体と精神の状態をしっかり把握しなければいけません。 なぜならば、眠れないという原因には色々なパターンがあるからです。
ただの不眠症だから治療すれば治る！と安易に考えるのは辞めましょう。 寝れないという病気には、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナレコレプシー」など、 長期の治療が必要だったり、場合によっては薬物治療などを要する場合があります。

不眠症の改善に向けて、まずはあなたの症状をチェックすることから始めてみませんか？