睡眠時無呼吸症候群:安眠方法と睡眠障害克服法

安眠を得る方法には色々有りますが、睡眠時無呼吸症候群などの病気があれば、事前に治療すべきでしょう。

昼間の耐えられない程の眠気があり、「昨日は早く寝たのにおかしいな？疲れがたまっているのかしら？」 などと思う日が続くことがありませんか？その眠気、もしかしたら、睡眠時無呼吸症候群かもしれません。

睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている時に呼吸が泊まったり、低呼吸になることを差します。 しかし、どのようなことから自分が睡眠時無呼吸症候群だとわかるのでしょうか？

それは、いびきです。

スーハースーハーというような普通の寝息であればいいのですが、 リズム感がなく、時に止まって、またかきだすような、不定期ないびきであれば、 音が止まった時に呼吸も一時的に止まったりしているのかもしれません。

理由は呼吸をつかさどる気道が圧迫または閉塞されるなどが考えられ、一般的に肥満が原因とも言われています。（実際は痩せた人でも症状が出る事はある）

いびきをかくか否かは、自分ではわからないことが一般的には多く、 一緒に寝ていた家族が気がつくというパターンが多いようです。 したがって、一人暮らしでは気がつかないことが多いので、深刻化することも多いようです。

呼吸が止まったりすることで深い睡眠が得られない為に昼間に眠気をもよおしたり、 集中力も減ったりする事が増えてきて、そのうちに別の事故をひきおこしてしまうこともあるので、注意が必要です。一人暮らしの人でこの症状が気になる人は、睡眠時にいびきを録音して自己チェックおくといいでしょう。 医師にそれを聞いてもらい、診断のひとつの材料としてもらいましょう。

また、病院の診断器で検査してもらう方法もあります。 そして、診断で睡眠時無呼吸症候群が出たら、その治療法については「病院での治療」の項でお話します。

不眠症対策をするためには、まず、あなたの身体と精神の状態をしっかり把握しなければいけません。 なぜならば、眠れないという原因には色々なパターンがあるからです。
ただの不眠症だから治療すれば治る！と安易に考えるのは辞めましょう。 寝れないという病気には、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナレコレプシー」など、 長期の治療が必要だったり、場合によっては薬物治療などを要する場合があります。

不眠症の改善に向けて、まずはあなたの症状をチェックすることから始めてみませんか？