お昼寝スタイルあれこれ（昼休み編　２）:安眠方法と睡眠障害克服法

「昼寝が身体に実はいい」、「仕事の能率もあがるので、昼寝はすべきた」というお話が世間に出始めて、多くの方々にも"昼寝スタイル"が認知され始めてきました。

それと、同時になんと、"昼寝"という個人的などこでも出来そうなこの行為が商売にまで発展しているのです。みなさん、ご存知でしたか？

昼寝や仮眠をとる場所を提供するという新しい商売の形です。

料金はお店によりまちまちだそうですが、いったい、どんな所なのでしょうか？まず、清潔なのかしら？眠り心地はどうなのかしら？その他のサービスはどうなってるのかしら？実際、怪しくない？様々な疑問や不安を持つ人も多いでしょう。

しかし、そんな不安はあまり関係のないお店が多いようです（実際にはわかりませんが）。

お店の中には個室がいくつかあって、眠り心地の良い、照明と香り、温度と湿度、寝具などが用意されているようです。その場所でお客さんはほどよい眠りにつくのです。

そして、所定の時間が経った頃、お店の人に起こしてもらう、これが大体の概要のようです。お店の寝具は枕や布団やシーツなども単に眠ればいいというようなものではなく、素材にこだわったものを使用しているようで、なかなか工夫されています。

その他にも、眠りやすいゆったりとした音楽がながれていたり、目覚めのマッサージサービスやシャワーの利用もできるようです。

確かに職場近くにあったら、利用しやすいのは確かですね。忙しい人が多い世の中だからこそ、成立する商売とも言えるでしょう。

昼寝が脳卒中や心臓病、痴呆を防ぎやすいという健康志向の裏側に、やはり忙しすぎるが故の成人病が見え隠れて、現代病＝仕事というストレス社会に生きる私たちにとって最善の方法は自然の摂理（飲食、睡眠など）なのだと思います。

不眠症対策をするためには、まず、あなたの身体と精神の状態をしっかり把握しなければいけません。 なぜならば、眠れないという原因には色々なパターンがあるからです。
ただの不眠症だから治療すれば治る！と安易に考えるのは辞めましょう。 寝れないという病気には、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナレコレプシー」など、 長期の治療が必要だったり、場合によっては薬物治療などを要する場合があります。

不眠症の改善に向けて、まずはあなたの症状をチェックすることから始めてみませんか？