寝具２:安眠方法と睡眠障害克服法

前項でお話したとおり、この項では主に寝具の素材についてお話してみようと思います。寝具に使われている素材ですが、寝具それぞれの種類や用途、目的によって違います。

例えば、かけ布団、敷き布団、ともに綿を使用しているものが多いと思います。かけ布団には羽毛、毛布には羊毛というように。それぞれ、保温性にすぐれているとか夏でも涼しいとか手入れがラクだとかかによってその素材を使い分けて寝具は作られています。

そして、私たちは、その寝具の中から個人の好みと用途に合わせて選んだ物を使用するのです。このところ、先に述べた天然の素材だけでなく合繊だったり、科学的に開発した新素材も多く用いられています。

涼しさを追求した素材、防臭に対応した素材、柔らかさや肌触り、重さまで、本当に多くの素材が開発され、商品になって販売されています。個人の趣向、幅広いニーズに対応している事に驚きを感じます。

枕やマットレスにいたっても腰や首など身体にかかる負荷を軽減するために低反発素材のものを使用したり、（ベットだけですが）スプリングにも工夫を重ね、水が入ったウォーターベットというものまであります。

これだけ多くの素材や種類が豊富ということはニーズだけの問題でもなく、睡眠をいかに快適にとるか、ということに多くの人々が関心を持ち、また、そうしたいと考えているからなのでしょう。

また、これまで布団は洗えない素材のものが多く、太陽光のものに干すことで手入れをしていましたが、なんと科学合成の新素材の開発によって自宅で洗える布団まで販売されています。手入れの手軽さまで考えられて寝具は日々、進歩しているのです。

不眠症対策をするためには、まず、あなたの身体と精神の状態をしっかり把握しなければいけません。 なぜならば、眠れないという原因には色々なパターンがあるからです。
ただの不眠症だから治療すれば治る！と安易に考えるのは辞めましょう。 寝れないという病気には、「睡眠時無呼吸症候群」や「ナレコレプシー」など、 長期の治療が必要だったり、場合によっては薬物治療などを要する場合があります。

不眠症の改善に向けて、まずはあなたの症状をチェックすることから始めてみませんか？